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2017年1月31日|カテゴリー「ヘルス
天使の羽
昨日までの暖かさはどこへ、急に真冬に逆戻り!!
身体が付いてきません。体調管理に気を付けなきゃですね(笑)
そろそろ花粉も・・・・ヒェ~~(+o+)

先日の、日曜日はダイエットの勉強会でした。
セミナーや勉強会で都内に行く事は増えたのですが、
ただ、行って帰ってくるだけで、ショッピングはほどんどできません。
たまには遊びにだけで行きたいなぁ~と思う今日この頃です(笑)

学んだダイエットの事はまたシェア出来たらと思ってます。
シェアと言うか復習・アウトプットです。
初めはね、ブログ面倒なだぁって、思ってました。
でも、サロンの事や私の事を知って頂くためにはね・・・って、
初めてのだけど、これが、なかなか・・・。
自分の学んだ事を整理出来たり、
人に伝えようとすると調べたりして・・・。
良いのです。(笑)
なので、ダイエットの件はまた後程・・・忘れないうちにね。

今日は「美姿勢」の続き・・・。
昨日は立ち方でしたが、今日は歩き方、座り方。

歩き方

基本的には上半身は立ち方と同じで良いのだけど壁がない(・・;)

なので、口腔、胸腔、腹腔を上から一本の糸で吊られている感じを意識してみる。
腰の位置はキープ。腰から歩く。
そして、足を踏み出す時はみぞうちから足を出す感じで、大股!!
お腹の奥から足が出てるイメージでお腹の筋肉を意識できるっと、とってもgood。
足取りは平均台の上を歩くイメージで真直ぐ前を向いて。

お腹の筋肉を意識できると痩せ体質になりますよ(笑)


座り方

サロンではね。体を歪ませないために次のようにお願いしています。(座るとき)

イスに座る時は足を組まない。体をひねらない。
横座り、体育座り、あぐら、ペタンコ座りをしない。座敷は正座。

もちろん、体をひねる座り方は身体を歪ませてしまうからNGですが、
良く正座は足が太くなるから・・・と言われます。
そうですね。足を重ねてしまうのだから体液の循環が悪くなりますよね。
床に座るときは長座良いのではないかと考えます。

ただ、椅子に座るときも床に座るときも気を付けて頂きたいのは
腰と立てて、座骨(お尻のとんがった骨)で座る事!!
腰は後ろに倒したり、反らせてはダメです。
座骨を座面し当てて座り、骨盤を立てる。
その上に真直ぐ背骨伸ばすイメージでしょうか?
やはり上半身は立ち方と同じですね。





いかがでしょうか?

立ち方、歩き方、座り方を変えただけで、
歪まない、痩せ体質を手に入れられます。

毎日、少しずつでも意識してみましょう。
年を重ねた時に差が出ます。背中が丸くなってると老けて見えちゃいますよ!!(笑)


一緒にいくつになっても美しく、若々しく、健康でワクワク、楽しく明るく過ごしませんか?
きっとお役にたてると思います(^^♪

伊勢原の小顔・プロポーション・美姿勢・肩こり・腰痛・ダイエットなら美容整体サロン DearBody 

ホームページ   http://dearbody-biyou.com/

小泉久美子    プロフィール














2017年1月30日|カテゴリー「ヘルス
美脚
今日は暖かでしたね~~。
愛犬チョコ(Tプー)と運動公園へ行きました!
チョコは運動公園が好きらしく公園が近づくと嬉しいそう・・・。
何となくそう感じます。ふふ・・・。

「美姿勢」姿勢がキレイかそうでないかで印象が嘘のように変わりますね。
若いのに背中が丸まっている人を良く見かけては残念だなって!思います。
年齢よりもかなり老けて見えてしまいますものね。

が、実は私も姿勢は良い方ではない(*_*)
現代病ですよね。うつむいている事の多い事!!
PCにスマホ・・・。一日どの位見ている事か・・・。

なので、私自身も気を付けている事、姿勢を気にされている方、検査をして姿勢が悪いと気がついた方に
お伝えしている事をシェアします。
姿勢が良くなると見た目だけでなく痩せ効果も高める事が出来ますよ。


立ち方

顎を引いて壁を背に立ちます。
下から①かかと②お尻③肩甲骨④後頭部を付けて
天井から1本の糸でつられているイメージ、お腹をへこませて、お尻の穴をキュと!!
かかとに重心、ひざ、かかとはなるべくつけて!!
腰と壁は手のひらがスルリと入るくらい。
肩甲骨を後ろに引くと背中が羽のような形になります。
 これを「天使の羽」って、呼んでるんですけど、 これを意識してみる。

毎日意識してみる

いかがですか?
なかなか長い時間をとって運動は出来ないですけど
一日一回だけども・・・壁に添って立ってみる。
それか、少しうつむき姿勢が長かったな!と思ったら
天使の羽を意識してみる。
そんな事だけでも毎日意識してみては?
「美姿勢」になる第一歩になるに違いありません(笑)
プラスαの良い事もきっとある!!

一緒にいくつになっても美しく、若々しく、健康でワクワク、楽しく明るく過ごしませんか?
きっとお役にたてると思います(^^♪

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2017年1月28日|カテゴリー「ヘルス
熱海の桜
伊勢原の小顔・プロポーション・美姿勢・肩こり・腰痛・ダイエットなら美容整体サロン DearBody の小泉です。

友人が熱海の桜が咲いていると聞いて見に行ったそうです。
そうしたら何と!!もう終わりに近いとか・・・。
え?と思い調べてみたらら!!あら?!もう散り始めているそう。
今年は12月が寒くて昨年より2週間程度早く開花したそうです。
梅はこれからですね・・・。何だか不思議・・・(+o+)

歪む原因についてはお伝えしました。
歪んでしまっていたら・・・・。

当サロンへいらして下さい(笑)調整して歪みを整えていきましょう。

でも、歪みを整えたとても・・・何もしなければ元に戻ってしまいます。
長年かけて少しづつ歪んでしまっているので、
脳がそれが正しいと認識してしまっている。
なので、サロンにいらした方には根本的に改善して頂きたいので
数回通って頂く事になります。
そして、自宅で出来る簡単なケアをしていただいてます。

出来るだけ施術効果を短期間であげて、定着させるために
ご本人にも少し努力をしていただいてます。
それが、歪ませないために出来る事です。

歪みは日々の生活習慣で、毎日毎日作られてしまっています。
ですので、生活の中で少しでも改善出来る事があったら努力してみて下さいね。

生活の見直し

・食事、睡眠、生活は出来る限り規則正しく
・水分は一日1~1.5Lを心がける
・歪みを作る悪い癖や姿勢を止める
・強い精神的ストレスをかけ続けない(自分のストレス発散法をしっておく)
・自分の体力レベル以上の負担をかけ続けない(頑張り過ぎてしまう人は抜く事も大切)
・プラス思考に物事を考える(マイナス思考は治癒力も低下する)

歪みを作る悪い癖や姿勢

・物を噛むとき両側で均等に噛む。片側噛みをしない
・首や腰などボキボキ鳴らさない
・高すぎる枕、枕なしで寝ない。自分の首のカーブにあった枕を使う
・やわらかすぎるベッドに寝ない
・イスに座るとき足を組まない。体をひねらない。
・横座り、体育座り、あぐら、ぺちゃんこ座りなどしない。座敷は正座が良い。
・バッグなどを片側ばかりに掛けない
・電話で話すとき耳と方で挟まない
・かかとの高い靴や合わない靴を履かない
・長時間同じ姿勢をしない
・横になってテレビを見たりしない
・きつい下着をつけない。特にブラジャーに注意!アンダーサイズはワンサイズあげても良いかもしれません。

生活や癖や姿勢で気を付けることをお伝えしてみました。

長年続けてきたことだし、環境で見直せない事もあると思うけど
知っていると知らないでは大違い!!
少しずつでも努力してみて!!

歪みは日々の生活習慣で毎日毎日作ってしまっているから・・・。

歩き方や座り方についてもお伝え出来たらと思ってみます。
そちらはまた今度・・・。

一緒にいくつになっても美しく、若々しく、健康でワクワク、楽しく明るく過ごしませんか?
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2017年1月27日|カテゴリー「美容整体
海
なぜ?歪んでしまうのでしょうか?

それは日々の生活習慣で毎日毎日作られてしまっているのです。

大きく分けると2つの原因があげられます。

1.精神的ストレス

精神的ストレスが歪みを引き起こす

ストレスがあると・・・・
自律神経が乱れる→交感神経優位になって自然治癒力低下→呼吸があさくなる、血液循環が悪くなる。
→筋肉が硬くなる(コリ)→歪みが出来る

→内臓の働き低下
→冷え促進→免疫力の低下

あらゆる身体の機能低下が慢性的に起こってしまう

2.肉体的ストレス

・仕事の姿勢
・歪みを作る悪い癖や姿勢
・疲労の蓄積・睡眠不足
・立ち方・座り方・歩き方・スポーツなどでの筋肉の偏った使い方(筋肉の左右の差)
・激しいスポーツでの無理な身体の使い方(子供の頃の経験も)
・食べ物や化学物質、栄養不足による内臓費用(暴飲暴食)
・事故やスポーツのケガ(痛い所をかばって活動してしまっている)

などなど・・・・。
歪みは日々の生活習慣で作ってしまっているのですね~~。
毎日毎日作ってしまっているのです。


では、どのような対処していけば良いのでしょうか?
続きは、またお伝えしたいと思います。


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2017年1月26日|カテゴリー「美容整体
花
伊勢原の小顔・プロポーション・美姿勢・肩こり・腰痛・ダイエットなら美容整体サロン
DearBody の小泉です。

今日はゆがみと美容の関係について。
歪みは健康だけではなく、見た目・・・・美容にも様々な影響を与えているのです。
骨格の歪みがプロポーションに与える影響について考えてみたいと思います。

例えば・・・。
猫背、猫背じゃなくても前かがみになれば猫背になってる時の状況を作れるので直ぐわかりますよね。
鏡の前に立ってやってみて! 背中を丸めて~~~。(笑)
 
バストがたるんで、肋骨も下がってませんか?そうすると、ウエストのくびれも無くなってる!
ウエストがなくなってしまう(泣)。更にお腹がポッコリ、お尻がたるむ。内臓も下がる。
内臓の機能も低下してしまう。悪循環!!
良く考えると当たり前。

歪みは、顔や身体の老化現象やプロポーションの崩れを加速させてしまう。

骨格が整えば・・・・素敵な事が起こる!!

顔や頭蓋骨が歪むと・・・

  顔が大きくなる
  眉の高さが違う
  頬骨が出っ張る
  鼻が低くなる
  エラ張り
  顔がむくみ
  目の高さ、大きさが違う
  肌荒れ 頬のたるみ
  頬にお肉がつきやすい
  アゴがずれる
  シミ しわ くま


骨盤やその他の骨格が歪むと・・・

  ウエストが太く
  お尻が大きく
  下半身太り
  ウエストの高さが違う
  むくむ
  ぽっこりお腹
  猫背 
  O脚
  痩せずい
  くびれが無い
  お尻のたるみ
  バストの大きさが違う
  冷え
  バストの筋力低下
  ボディラインが悪く
歪みがプロポーションに与える影響って凄いですね。

歪みが進むと、顔や身体の老化現象やプロポーションの崩れを加速させてしまう。
歪みを整えて健康でプロポーションが美しい状態を保ちたいですね。


一緒にいくつになっても美しく、若々しく、健康でワクワク、楽しく明るく過ごしませんか?

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