美姿勢になる

美脚
今日は暖かでしたね~~。
愛犬チョコ(Tプー)と運動公園へ行きました!
チョコは運動公園が好きらしく公園が近づくと嬉しいそう・・・。
何となくそう感じます。ふふ・・・。

「美姿勢」姿勢がキレイかそうでないかで印象が嘘のように変わりますね。
若いのに背中が丸まっている人を良く見かけては残念だなって!思います。
年齢よりもかなり老けて見えてしまいますものね。

が、実は私も姿勢は良い方ではない(*_*)
現代病ですよね。うつむいている事の多い事!!
PCにスマホ・・・。一日どの位見ている事か・・・。

なので、私自身も気を付けている事、姿勢を気にされている方、検査をして姿勢が悪いと気がついた方に
お伝えしている事をシェアします。
姿勢が良くなると見た目だけでなく痩せ効果も高める事が出来ますよ。


立ち方

顎を引いて壁を背に立ちます。
下から①かかと②お尻③肩甲骨④後頭部を付けて
天井から1本の糸でつられているイメージ、お腹をへこませて、お尻の穴をキュと!!
かかとに重心、ひざ、かかとはなるべくつけて!!
腰と壁は手のひらがスルリと入るくらい。
肩甲骨を後ろに引くと背中が羽のような形になります。
 これを「天使の羽」って、呼んでるんですけど、 これを意識してみる。

毎日意識してみる

いかがですか?
なかなか長い時間をとって運動は出来ないですけど
一日一回だけども・・・壁に添って立ってみる。
それか、少しうつむき姿勢が長かったな!と思ったら
天使の羽を意識してみる。
そんな事だけでも毎日意識してみては?
「美姿勢」になる第一歩になるに違いありません(笑)
プラスαの良い事もきっとある!!

一緒にいくつになっても美しく、若々しく、健康でワクワク、楽しく明るく過ごしませんか?
きっとお役にたてると思います(^^♪

伊勢原の小顔・プロポーション・美姿勢・肩こり・腰痛・ダイエットなら美容整体サロン DearBody 
ホームページ   http://dearbody-biyou.com/
小泉久美子    プロフィール

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