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2019年6月14日|カテゴリー「ヘルス
アジサイ
こんにちは。

神奈川県伊勢原市で見た目だけでなく体の中ら健康でキレイ!!
    たった1回の施術でからだの変化を体感できる!
    美容整体サロンDearBody(ディアボディ)小泉です 

健康や美に対するお役立ち情報をお届けしています。

梅雨ですね。
この時期、何となく疲れが残る。ダルイ・・・そんな事ありませんか?
もしかして‘梅雨バテ’かもしれません。
なかには5月の連休明けぐらいからの症状の方も!!
そう、5月病ならぬ梅雨バテです。

□体がだるいく疲れやすい
□イライラする
□落ち込みや不安を感じやすい
□眠れない、またはいくら寝ても疲れが取れない
□食欲が沸かない

こんな症状があったら‘梅雨バテ’かもしれません。
原因はいくつかあるのですが 、
内因的には、4月は新年度スタートで緊張感が高まり、5月は連休で気持ちが緩みます。
そして日常のリズムがなかなか戻らないなか、6月に突入・・・気持ちのコントロールが 難しく、
ストレスや不安を感じやすくなっています。

外因的には、天候や気圧の変化。 高温多湿の梅雨は、体に熱がこもりやすく体がダルイと
感じやすくなったり、 気圧が低く日照時間が短い梅雨は体調を崩しやすい時期なのです。
また、だんだん薄着をする時期でもあるので、体温調整がうまく出来ず、 代謝が悪くなってしまうのです。

では、どのように対策すればよいのか?
6つの方法をお伝えしますね。
・寝起きのストレッチ
   体の調子を安定させるためには、適度な運動が効果的。寝起きに軽いストレッチすだけでも!!
・腸の環境を整える
   腸の働きをよくすることで栄養素をしっかり吸収。食欲が落ちがちな梅雨時は、腸内環境を整えることがポイン     ト。
・太陽光を浴びる  
   晴れた日は出来るだけ日光を浴びましょう。太陽光を浴びると体の機能がリセットせれ、正常化していきます。
・規則正しい起床
   お休みの日でも普段と同じ時間に起床。体内時計が規則的になることで、心も体も整ってきます。
・腹式呼吸でリラックス
   お腹をへこませながら口から大きく吐き、吸うときには鼻から吸いお腹を大きく膨らませて深呼吸をしましょう。
・ゆっくり湯船につかる
   梅雨時はめぐりが悪くなりがち。38~40度くらいのぬるめのお湯に15分ほどゆっくりつかってリラックスモー   ドへ


少しだけ習慣をかえてみるだけで、‘梅雨バテ’に対処できます。
ぜひ今日から実践してみませんか?

最後までお読み下さりありがとうございます。
美容整体サロン DearBody(ディアボディ)
小泉 久美子
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2019年3月27日|カテゴリー「ブログ
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すっかり春ですね。
桜も、週末には満開でしょうか?

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2019年3月15日|カテゴリー「ブログ
3月BGM

神奈川県伊勢原市で見た目だけでなく体の中ら健康でキレイ!!
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美容整体サロンDearBody(ディアボディ)小泉です。


ジブリが好きです。
トトロも好きだけれど、やっぱり魔女の宅急便が好きでしょうか?
まだ若かりし頃、落ち込む事があって、
その時に‘魔女の宅急便’を見て「こんなに小さな子も頑張ってる!!私も頑張らねば!!」と
励まさたのです。相当、単純です(笑)


今月のBGMはジブリで!!
「崖の上のポニョ となりのトトロ」ジブリコレクション
 α波オルゴール・ベスト の Disc1 です。
1.崖の上のポニョ~『崖の上のポニョ』より
2.ふたたび~『千と千尋の神隠し』より
3.もののけ姫~『もののけ姫』より
4.カントリーロード~『耳を澄ませば』より
5.世界の約束~『ハウルの動く城』より
6.アジアの約束~『平成狸合戦ぽんぽこ』より
7.海のおかあさん~『崖の上のポニョ』より
8.風になる~『猫の恩返し』より
9.テルーの唄~『ゲト戦記』より
10.いつも何度でも~『千と千尋の神隠し』より


α波オルゴルールの美しい響きは聴く人の心と身体をリラックスさせ、
至福の境地へ誘う不思議な力があります。
自律神経のバランス回復やストレス解消に役立ちます。
少しでもリラックスしてお過ごし下さいね。


今月の香りはペパーミント。
花粉症の方も呼吸器系を楽にできればと・・・。


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2019年2月1日|カテゴリー「etc.
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神奈川県伊勢原市で見た目だけでなく体の中ら健康でキレイ!!
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今月のBGM「リラクシング・ピアノ ベスト ヒーリングコレクション」disc2天国に一番近い島ニューカレドニアのサンジョセフ教会の聖堂で、録音されたものです。香りはユーカリ!のどの痛みや咳を抑え、風邪や花粉症による鼻づまりにとても効果的(^^♪

うっとり寝ている間に小顔!!施術は優しいタッチで全く痛くないですよ~~✨

早いもので、もう2月!!時のたつのは早い✨楽しまなきゃね️(*^^)v
今月末にはイベントも開催予定です。
お楽しみに(^_-)-☆


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2019年1月26日|カテゴリー「お客様の声
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神奈川県伊勢原市で見た目だけでなく体の中ら健康でキレイ!!
たった1回の施術でからだの変化を体感できる!
美容整体サロンDearBody(ディアボディ)小泉です。


2時間掛けて来ていただけました。
本当は生き物は苦手(>_<)でも「チョコちゃんは大丈夫!」と
良かった。

どんどん良くなってます。
いつもありがとうございます。

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